Как правильно готовиться к пенсии -

Как правильно готовиться к пенсии

Как правильно готовиться к пенсии
Каждому человеку по-своему представляется пенсионный период его жизни. Для одних - это райское блаженство, свобода и удовольствия каждый день, для других, пенсия - это бескрайнее пространство тоски и скуки. В реальности ошибаются и те, и другие. И тем не менее, чтобы в один прекрасный день не впасть в депрессию от мысли, что теперь ты никому ненужный пенсионер, к выходу на пенсию необходимо начинать готовиться задолго до ее наступления. В этой статье я поделюсь важными советами, которые основаны на моих наблюдениях и опыте практикующего психолога.
 
- Психологические риски ухода на пенсию
 
Начало пенсионного периода - это резкий социальный и психологический разрыв с привычной жизнью. Человек теряет ощущение собственной востребованности и полезности, у него резко сужается круг общения за счет потери профессиональных контактов. И даже если в 55-60 лет человека зачастую трудно назвать старым, выход на пенсию знаменует переход к старости.
 
В момент выхода на пенсию человек вынужден противостоять своим сожалениям о прошлой жизни, испытывая острую ностальгию по прежним временам. Если человек не подготовлен психологически, его состояние усугубляется вплоть до развития психосоматических расстройств и депрессии.
 
Чем выше была занимаемая должность и статус молодого пенсионера, тем труднее ему дается этот переход: ведь он был значимой фигурой, принимающей ответственные решения, профессиональная деятельность занимала большую часть его жизни. Вдруг в одночасье все это исчезло и человек оказался лицом к лицу с пустотой.
 
- Основные принципы психологической подготовки к пенсии
 
Работая с клиентами старшего возраста, я всегда даю им несколько базовых рекомендаций.
 
1. Обдумать заранее, что изменится в вашей жизни
 
Готовиться к этому шагу необходимо очень заблаговременно, как минимум, с пятидесяти лет. Это оставляет достаточно времени, чтобы спокойно принять свой возраст и смириться с течением времени.
 
Лучшее средство - заранее культивировать в себе оптимизм. Оптимизм - это не врожденная черта характера, как многими считается, его можно успешно воспитывать в себе и тренировать.
 
Следующее, что необходимо сделать, это осознать, что изменится в вашей жизни с уходом от активной профессиональной деятельности: что-то уйдет безвозвратно, как, например, ежедневный выход на работу, и это не должно вызывать ни удивления, ни потрясения.
 
Новый образ жизни нужно детально себе представить и принять спокойно и с удовольствием.
 
2. Избегать ненужной гиперактивности
 
Некоторые пенсионеры готовы делать все, что угодно. Лишь бы не оказаться перед лицом пустоты пенсионной жизни. Они берутся за тысячи дел и проектов, принимают участие во всех возможных мероприятиях, беспорядочно заполняют дни, пытаясь убежать от настигающей пенсионной скуки.
 
В этом нет ни малейшего смысла: пенсия все равно догонит, а здоровье физическое ставится под угрозу.
 
3. Определить свои мечты и ценности
 
Именно для этого вам понадобится дополнительное время, задолго до наступления часа «Х». Вам необходимо задать себе правильные вопросы и получить на них ответы: что я люблю? Что интересует меня за пределами моей работы? Что еще придает смысл моей жизни? Иногда ответы не настолько очевидны - приходится ждать недели и даже месяцы, чтобы они появились. Но их появление, вкупе с обозначенными мечтами, позволяет создать новый проект уже на пенсионный период жизни.
 
4. Разработать планы с видом на пенсию
 
вы четко определитесь со своими мечтами, желаниями и ценностями, настает время для реального обдумывания нового проекта, рассмотреть разные аспекты его осуществления, начать готовить материальную базу и необходимые контакты. Необходимо продумать его реализацию на долгосрочную перспективу. Привычный уклад предыдущих сорока лет невозможно изменить в одночасье, почву необходимо нащупать и подготовить заранее.
 
5. Разработать концепцию своей жизни на пенсии в целом
 
Полноценная жизнь на пенсии - это не только масса интересных мероприятий. Она также включает заботу о своем здоровье, правильном питании, физической форме, о поддержании своих социальных взаимоотношений. Этот период замечательно подходит, чтобы уйти от токсичных контактов.
 
И, наконец, необходимо подумать о своем творческом развитии - благо, у вас на это теперь появится время. Это могут быть какие-либо художественные промыслы, медитации, занятия живописью и другое.
 
Не имеет значения, какой вектор развития мы выбираем, главное, что мы даем смысл своей жизни.
 

Смотрите также

Около 13,5 тыс. жителей Псковской области отказались от традиционных бумажных трудовых книжек в пользу электронных

Около 13,5 тыс. жителей Псковской области отказались от традиционных бумажных трудовых книжек в пользу электронных

С начала введения в 2020 году в стране электронных трудовых книжек около 13,5 тыс. работающих жителей региона отказались от традиционных бумажных книжек, что составляет 8% от общего количества работающих псковичей.

Псковские семьи могут подать заявления на детские выплаты в размере 5 000 рублей по 31 марта

Псковские семьи могут подать заявления на детские выплаты в размере 5 000 рублей по 31 марта

Псковским семьям, в которых рождение детей будет зарегистрировано в органах ЗАГС по 31 марта 2021 года, необходимо подать заявление на единовременную выплату 5 000 руб. 

В феврале 96 долгожителей Псковской области получат персональное поздравление Президента

В феврале 96 долгожителей Псковской области получат персональное поздравление Президента

В феврале 96 старейших жителей области, которым исполняется 90 и 95 лет, получат поздравление главы государства Владимира Путина. Среди именинников 78 женщин и 18 мужчин.

Работодатели Псковской области должны направить в ПФР информацию о своих сотрудниках не позднее 15 февраля

Работодатели Псковской области должны направить в ПФР информацию о своих сотрудниках не позднее 15 февраля

Отделение ПФР по Псковской области напоминает о необходимости представления сведений о трудовой деятельности по форме СЗВ-ТД  в срок до 15 февраля 2021 года. 

Отделение ПФР по Псковской области разъясняет жителям региона о способах доставки пенсий

Отделение ПФР по Псковской области разъясняет жителям региона о способах доставки пенсий

В соответствии с законодательством выплата пенсии, включая её доставку, производится за текущий месяц. У получателей пенсии всегда есть возможность выбрать удобный для себя способ её доставки. 

Отделение ПФР по Псковской области разъясняет, как пенсионеру узнать размер своей пенсии через интернет

Отделение ПФР по Псковской области разъясняет, как пенсионеру узнать размер своей пенсии через интернет

В учреждения ПФР области поступает много обращений от жителей региона с вопросом о размере получаемой пенсии. В связи с этим Отделение ПФР дает разъяснение. 

В Псковской области более 66,8 тысяч федеральных льготников получат ежемесячную денежную выплату (ЕДВ) в повышенном размере

В Псковской области более 66,8 тысяч федеральных льготников получат ежемесячную денежную выплату (ЕДВ) в повышенном размере

Повышение размера ежемесячной денежной выплаты (ЕДВ) для федеральных льготников проходит ежегодно с 1 февраля в результате индексации сумм выплат. В 20201году повышение составляет 4,9%.